¿Por qué es importante el suelo pélvico?
El suelo pélvico es el conjunto de músculos y tejidos que sostienen órganos como la vejiga, el útero y el recto. Tiene un papel fundamental en funciones tan básicas como la continencia, la estabilidad corporal, la vida sexual y el embarazo.
Cuando estos músculos se debilitan o se tensan en exceso, pueden aparecer molestias que afectan a la calidad de vida. Por eso, la fisioterapia especializada es una herramienta clave para su cuidado.
Problemas más frecuentes del suelo pélvico
Algunas situaciones en las que el suelo pélvico puede necesitar atención son:
- Sensación de peso o presión en la zona perineal
- Escape de orina al toser, reír o hacer esfuerzo
- Dolor durante las relaciones sexuales
- Dificultad para controlar gases o heces
- Molestias en la zona lumbar o caderas relacionadas con la musculatura pélvica
- Recuperación tras un parto (vaginal o cesárea)
No todas las molestias implican una lesión grave. Muchas se deben simplemente a una debilidad muscular, falta de control o tensión acumulada, y mejoran con tratamiento.
¿Cuándo conviene valorar el suelo pélvico?
Es recomendable pedir cita si:
- Han pasado 6–8 semanas después del parto y quieres asegurarte de que todo evoluciona bien.
- Notas pérdidas de orina en el día a día.
- Sientes dolor pélvico, molestias durante las relaciones o tensiones persistentes.
- Practicas deporte de impacto o cargas peso con frecuencia.
- Has tenido cirugía ginecológica o abdominal.
- Simplemente quieres conocer tu estado muscular y prevenir problemas.
Una valoración no duele, es personalizada y permite saber qué necesita cada persona.
¿En qué consiste la rehabilitación del suelo pélvico?
La fisioterapia del suelo pélvico incluye técnicas como:
✔ Valoración manual
El fisioterapeuta evalúa la fuerza, resistencia y tono muscular.
Cada persona tiene un plan distinto.
✔ Ejercicios específicos
No se trata solo de “hacer Kegels”.
A veces se necesita fortalecer, y otras aprender a relajar.
✔ Reeducación de hábitos
Postura, respiración, gestión de esfuerzos, rutinas diarias…
✔ Técnicas manuales
Movilización de tejidos, masaje perineal, terapia miofascial…
✔ Biofeedback o electroestimulación (si es necesario)
Herramientas que ayudan a entrenar la musculatura con precisión.
Todo se adapta a cada situación, sin dolor y con objetivos claros.
Beneficios del tratamiento
La rehabilitación del suelo pélvico puede ayudar a:
- Reducir pérdidas de orina
- Disminuir el dolor perineal o pélvico
- Mejorar la vida sexual
- Fortalecer la zona abdominal y lumbar
- Recuperar el cuerpo tras el embarazo y parto
- Prevenir prolapsos o molestias futuras
- Sentirse más segura en el día a día y al hacer ejercicio
El cambio suele notarse desde las primeras sesiones.
¿Por qué hacerlo en Clínica Matrioska?
En Clínica Matrioska contamos con fisioterapeutas especializados en suelo pélvico, atención individualizada y un enfoque respetuoso y basado en evidencia.
Cada sesión se diseña según la historia, necesidades y objetivos de cada mujer, acompañando en cada etapa: embarazo, postparto, deporte, menopausia, dolor pélvico…
¿Quieres valorar tu suelo pélvico?
Puedes pedir cita a través de nuestra web:
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Estamos aquí para ayudarte a cuidar de tu salud con información clara y un tratamiento especializado.
